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La depresión puede ser una lucha constante. Aunque hayas conseguido vencer tus males, es posible que vuelvan al cabo de un tiempo. Cuando esto pasa, lo llamamos recaída1*.

Una recaída puede ser una experiencia frustrante y aterradora pero, en lugar de dejar que te consuma, puedes aprovecharla como una oportunidad para aprender y evolucionar. Recuerda que ya has ganado esta batalla antes, así que puedes volver a hacerlo; incluso es posible que salgas reforzado de la experiencia.

Si has tenido una recaída, no estás solo. Como mínimo el 50% de las personas que padecen depresión recaerán en algún momento de la vida2.

Para ayudarte a superar los días grises, este artículo de Hope to Cope tiene algunos consejos para ayudarte a manejar una recaída, y a recuperarte de las consecuencias que pueden conllevar consigo.

Detecta los signos

Cada persona experimenta la enfermedad de una forma distinta, y puede tener distintos desencadenantes. Ser capaz de detectar el momento en que estás empezando a sentir sus efectos es crucial para encontrar el tratamiento adecuado.

Aunque creas que los síntomas son leves, es importante prestarles atención para evitar que se conviertan en una auténtica recaída.

Si deseas más información sobre los signos y síntomas de la depresión, haz clic aquí.

Cambia el rumbo

La reaparición de los síntomas significa que tu estrategia de tratamiento actual no está funcionando. En cuanto empieces a pensar que podrías estar recayendo, habla con tu médico. Juntos podréis diseñar una estrategia de tratamiento que te funcione.

«No existe el fracaso, solo es información que nos ayuda a mejorar».
Ivan Staroversky

Acepta la situación

Acepta que has recaído, podrás empezar a implementar cambios activos en tu vida que te ayuden a volver al buen camino.

Referencias

1. Frank E y cols. Arch Gen Psychiatry 1991; 48: 851-855.
2. Burscua S, Iacono W. Clin Psychol Rev 2007; (8): 959-985.
3. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – Fifth Edition (DSM-5). American Psychiatric Association. 2013.

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